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你覺得長壽的祕訣是什麼呢？日本有2位101歲與105歲的百歲人瑞，一個專攻游泳，另一位主打田徑，讓人難以想像的是，他們都是80歲以後才開始運動，而且卻越活越健康，到底怎麼辦到的，一起去看看。1914年出生的長岡三重子，現在101歲，是日本最高齡的現役游泳選手，最拿手的是仰式。NHK記者vs.長岡三重子：「對練習有什麼心得嗎？，直直的游就對了，一運動心情就很好。」長岡在80歲時才開始游泳，2014年，她以100歲的高齡游了1500公尺，成績傲視全球，目前還保有25項世界記錄，堪稱是泳池裡的傳奇人物，21年來，長岡的食慾也變很大，早餐就可以啃光一客牛排。NHK記者vs.長岡三重子vs.兒子：「早餐好吃嗎，她沒聽到（她沒聽到嗎？），她現在短路中，只專注在吃東西這件事情上。」記者在與兒子聊天時，只見長岡奶奶埋頭專注進食，吃完後便進房倒頭呼呼大睡。一游泳完，立刻吃飽睡足，日復一日的飲食作息，就是長岡奶奶的健康祕訣。NHK記者vs.長岡三重子：「（你還會繼續游泳嗎？），一定會繼續下去，這對健康很好呢，沒有健康就沒辦法長壽！」另一位人瑞級選手，是現年105歲的宮崎秀吉，畫面上看到，他正準備挑戰百米短跑，只要完成比賽，就能打破世界紀錄，看他慢~慢~的跑，我再跑，終點就快到了！到達終點啦！42秒22的成績！史上第1位以105歲高齡完成百米的跑者終於誕生！宮崎爺爺馬上秀出牙買加飛人閃電波特的招牌動作，連波特本人都在推特上給予肯定！宮崎秀吉85歲後，周圍朋友不斷過世，連妻子也先他一步而去，他聽從女兒建議開始練田徑，人生起了大轉變，100歲的時候，第1次拿到了世界紀錄，當時的興奮心情令他難以忘懷。練田徑也成了他活下去的動力。NHK記者vs.宮崎秀吉：「您的目標是什麼？，第一名！」不僅如此，宮崎爺爺還有許多女粉絲。女粉絲：「我是秀吉的粉絲！秀吉的粉絲請舉手，有我有我！」NHK記者vs.宮崎秀吉：「（您的女粉絲很多耶），好像是耶嗯...，＠＃＄％＆＊。」宮崎爺爺每天在公園練習、不僅廣結善緣，還有女粉絲力挺，更享有105歲的黃金波特美名，原本寂寞的他，個性也變得越來越開朗。宮崎秀吉：「跟朋友一起運動就是一件好事，最重要的是心！心不健康就沒辦法活啊，開始運動真是太棒了。」（民視新聞劉品宜綜合報導）

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